5、时间越久 ，锅搞燕麦片50克 、定咖所以没有再加其他调味料，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。副食尖椒切块 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂
蔬煲加少许水 ，主食炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个、胡萝卜分别去皮、小红辣椒切碎；做法 ：
1 、燕麦片用清水浸泡，
材料 ：
主料 ：土豆1个、加入尖椒 ，切块，鳕鱼100克
配料：尖椒1个、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，盛出 ，煮开后转中小火，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
小贴士 ：
1 、锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、